Єдиного універсального для всіх стандарту тривалості психотерапії немає. Для кожної окремої теми потрібна різна кількість часу роботи над собою. Крім того, в одній і тій же темі одній людині потрібний один час, а іншій людині – інший.

Разом з тим існує загальноприйнятий мінімум сесій роботи з психотерапевтом, пройшовши, який, ефект закріплюється на рівні особистості і людина зберігає пройдений досвід за собою. У середньому це 20 сесій.

Перші одна-дві сесії – це сесії-знайомства. Зазвичай, коли людина вперше приходить на сесію, хочеться поставити запитання, щоб познайомитися. Зазвичай у мене запитують, скільки я працюю психотерапевтом, чи працював я з цією конкретною темою, чому я вирішив стати психотерапевтом і таке інше.

Також, (я завжди про це говорю на самому початку роботи), перші кілька сесій завдання клієнта – сформувати у просторі психотерапії своє почуття безпеки та комфорту. Коли людина починає насправді почуватися безпечно, то спілкування починає йти природньо, а це полегшує роботу.

Робота з психотерапевтом відбувається у формі психотерапевтичних сесій. Сесія – це зустріч для роботи клієнт-психотерапевт, яка включає:

• таймінг (часові межі сесії) – тривалість сесії становить 60 хвилин,
• простір – може проходити очно в кабінеті, може онлайн,
• та цінової складової.

Якщо людина хоче попрацювати зі мною в психотерапії, мені можна написати або зателефонувати, ми оберемо зручний час для роботи, і я забронюю цей час за цією конкретною людиною.

Якщо спробувати дати узагальнену відповідь на це питання, то я б сказав, що психотерапія працює через почуття. Тобто ми в терапії вчимося зустрічатися зі своїми почуттями та проживати їх у безпечному просторі. Адже, як правило, нас не вчили в дитинстві як правильно злитися, сумувати або, наприклад, проживати почуття збудження. При цьому психотерапія – це мікромодель життя. Якщо я навчився проживати почуття в психотерапії, це означає, що я можу використовувати цю навичку у своєму житті.